毎年、冬になるとインフルエンザが流行しますが、“ビタミン D”を摂取することで、予防効果があるようです。
“手洗い”、“うがい”、“予防接種”など、有効とされるのは周知のとおりですが、それに加え、“ビタミン D”を摂取することで、より有効な予防効果が得られるそうです。
人間の体内のビタミンDは、食品からの摂取だけでなく、そのおよそ8割は日光を浴びることで生成されているそうです。しかし、近代のライフスタイルの変化によって、室内で過ごす時間が増え、そもそも不足気味なのに加え、冬の間は外での活動が減少し、日光を浴びることが少なくなり、“ビタミン D”が不足するようです。
“ビタミン D”を食品から摂取するするのは難しいらしいので、サプリメントで摂取することも有効らしいです。但し、過剰摂取による弊害もあるそうなので、摂取量には気をつける必要があるようです。
インフルエンザのシーズンが近づいてきた頃から収束するまでの間は、“手洗い”、“うがい”、“予防接種”などに加えて、“ビタミン D”を摂取して、インフルエンザの予防をしてみてはいかがでしょうか。